「薄着になる夏までに痩せたい」「お腹や太ももの脂肪がなかなか落ちない」「運動や食事制限をしても気になる部分だけ残ってしまう」
そんな方に注目されているのが脂肪冷却です。
脂肪冷却というと、夏前に駆け込みで始めるイメージを持つ方も多いかもしれません。しかし、実はボディラインを整えたい方にとって、冬は脂肪冷却を始めるのに適した季節です。
今回は、脂肪冷却の仕組みや特徴、冬から始めるメリット、施術を受ける際のポイントなどを詳しくご紹介します。
脂肪冷却とは？
脂肪冷却とは、気になる部分を専用機器で冷却することで、脂肪細胞にアプローチする美容施術です。
お腹、腰まわり、太もも、二の腕など、ダイエットをしても脂肪が残りやすい部分のボディケアとして人気があります。
一般的なダイエットでは、食事制限や運動によって脂肪細胞に蓄えられている脂肪が減少し、脂肪細胞そのものが小さくなることでサイズダウンを目指します。
一方、脂肪冷却は脂肪細胞を冷却するという異なる方法でアプローチするのが特徴です。
「体重を大きく落とす」というよりも、お腹や太ももなど気になる部分のボディラインを整えたい方に向いている施術といえるでしょう。
なぜ冬に脂肪冷却がおすすめなの？
「脂肪冷却をするなら夏前でいいのでは？」
と思う方もいるかもしれません。
しかし、夏直前になって慌てて始めるより、冬から余裕を持ってボディメイクを始めることには多くのメリットがあります。
1．夏まで十分な期間を確保できる
脂肪冷却は、施術を受けた直後に体型が大きく変化するタイプの施術ではありません。
そのため、春や夏になってから急いで始めるのではなく、冬から計画的にスタートすることがポイントです。
12月〜2月頃から始めれば、薄着になる春から夏に向けて余裕を持ってボディケアを続けることができます。
「今年こそ夏までにお腹をスッキリさせたい」
「水着を着る前にボディラインを整えたい」
という方は、冬から準備を始めるのがおすすめです。
2．冬は体型を隠しやすい
冬はコートやニット、厚手のパンツなどを着るため、身体のラインが目立ちにくい季節です。
脂肪冷却後は、施術部位に一時的な赤みや違和感、圧痛などが出る場合があります。
個人差はありますが、肌を露出することの少ない冬であれば、施術後の状態を気にせず過ごしやすいというメリットがあります。
また、二の腕やお腹、太ももなども衣類で隠しやすいため、周囲に気づかれずにこっそりボディメイクを始めたい方にも冬はおすすめです。
冬太り対策にも脂肪冷却
冬になると、
「体重が増えてしまった」
「お腹まわりが気になってきた」
「去年履いていたパンツがきつくなった」
という方も増えてきます。
年末年始はクリスマス、忘年会、お正月、新年会など食事を楽しむ機会が増えます。また、寒さによって外出や運動の機会が減る方も少なくありません。
もちろん、脂肪冷却を受ければ食べ過ぎても問題ないというわけではありません。
しかし、食生活や運動習慣を見直しながら、気になる部分のボディケアとして脂肪冷却を取り入れることで、冬から夏に向けたボディメイクを計画的に進めやすくなります。
脂肪冷却はこんな部分におすすめ
脂肪冷却は、部分的な脂肪が気になる方から人気があります。
特に相談が多いのが、
・お腹
・下腹部
・ウエスト
・腰まわり
・太もも
・二の腕
・背中まわり
などです。
例えば、「体重はそれほど気にならないけれど下腹だけ出ている」「ダイエットしても太ももの脂肪が落ちにくい」といった悩みです。
食事制限だけで「お腹だけ」「太ももだけ」と狙って脂肪を落とすことは簡単ではありません。
そのため、全身のダイエットと並行して、気になる部分のボディラインを整える目的で脂肪冷却を取り入れるという方法があります。
脂肪冷却は痛い？
初めて脂肪冷却を受ける方からよく聞かれるのが、
「冷たいのは我慢できる？」
「痛くない？」
という質問です。
施術開始直後は、冷たさや吸引による引っ張られる感覚などを感じる場合があります。
感じ方には個人差があり、使用する機器や施術部位によっても異なります。
また、施術後に赤み、腫れ、内出血、しびれ、圧痛、感覚の変化などが一時的に生じる場合があります。
そのため、初めて脂肪冷却を受ける場合は、施術前のカウンセリングで仕組みやリスクについて十分な説明を受けることが大切です。
脂肪冷却を受ければ体重も減る？
ここは脂肪冷却を検討するうえで重要なポイントです。
脂肪冷却は、基本的に大幅な体重減少を目的とするものではありません。
「10kg痩せたい」「短期間で体重を大幅に落としたい」という場合は、食生活や運動、生活習慣全体を見直す必要があります。
脂肪冷却が向いているのは、
「下腹部をスッキリ見せたい」
「腰まわりの脂肪が気になる」
「太もものラインを整えたい」
といった部分的なボディラインの悩みを持つ方です。
体重の数字だけを見るのではなく、鏡で見たときのシルエットや洋服を着たときのラインを意識するとよいでしょう。
冬の脂肪冷却と一緒に意識したい生活習慣
脂肪冷却を受けている期間も、普段の生活習慣は重要です。
特に冬は活動量が低下しやすいため、日常生活の中で身体を動かすことを意識しましょう。
例えば、エレベーターではなく階段を使う、一駅分歩く、ウォーキングをする、ストレッチを取り入れるなど、無理のない範囲から始めることがおすすめです。
食事についても極端な制限ではなく、タンパク質、野菜、炭水化物などをバランスよく摂取することが大切です。
脂肪冷却だけに頼るのではなく、食事・運動・睡眠などの生活習慣と組み合わせながら理想の身体を目指すことがポイントです。
夏のボディラインは冬から準備！
毎年5月や6月になって、
「夏までに痩せたい！」
と焦ってダイエットを始めていませんか？
ボディメイクは短期間で無理をするよりも、時間に余裕を持って取り組むことが大切です。
冬から脂肪冷却や運動、食生活の改善を始めれば、春、そして夏に向けて計画的に身体づくりを進めることができます。
特にお腹や腰まわり、太もも、二の腕などは、薄着になると目立ちやすい部分。
冬のうちからケアを始めておけば、暖かくなったときに「もっと早く始めておけばよかった」と後悔する可能性も少なくなるでしょう。
脂肪冷却がおすすめの人
脂肪冷却は、特に次のような方におすすめです。
・運動してもお腹の脂肪が落ちにくい
・下腹部のぽっこりが気になる
・太ももや腰まわりをケアしたい
・二の腕の脂肪が気になる
・夏までにボディラインを整えたい
・激しい運動が苦手
・無理な食事制限はしたくない
・冬から計画的にボディメイクを始めたい
ただし、体質や健康状態、施術部位などによって脂肪冷却が適さない場合があります。
持病がある方や治療中の方、妊娠中の方などは、事前に医療機関や施術を受ける施設へ確認してください。
まとめ｜冬から脂肪冷却を始めて夏に向けたボディメイクを
脂肪冷却は、気になる部分の脂肪にアプローチするボディケアとして注目されています。
特に冬は厚着で施術部位を隠しやすく、夏までの期間を十分に確保できるため、脂肪冷却を始めるタイミングとしておすすめの季節です。
「夏になってから焦りたくない」
「お腹や太ももの脂肪が気になる」
「ダイエットしても特定の部分だけ脂肪が残ってしまう」
そんな方は、冬のうちからボディメイクを始めてみてはいかがでしょうか。
理想のボディラインは、一日で完成するものではありません。
冬から少しずつ準備を始めて、春、そして夏に向けて自信を持てる身体を目指しましょう。